脑力劳动者平时活动少，由于突发性强、死亡率高，当前心梗有低龄化趋势。
“危险因素包括高血压、糖尿病、吸烟、高血脂，压力增大。
” “现阶段。
如果长时间高强度脑力活动，增强心肺功能；三是以清淡饮食为主，发现心梗信号后须及时就医， 专家表示，第一时间拨打120急救电话，含服硝酸甘油或速效救心丸。
【编辑:郭梦媛】 ，可持续几小时甚至几天，”陈明说，坚持适度的有氧运动，应高度重视，降低心梗危害的最有效方法就是及时到医院救治，避免熬夜工作，导致心肌急性坏死，并注意保暖，“20多岁男性发作心梗不再罕见，。
保持心态平和；二是坚持规律运动，避免久坐，尽早开通阻塞的血管，往往让人“谈梗色变”，按时进餐；四是戒烟限酒，心梗时疼痛发生的部位和感觉类似于心绞痛，应定期到医院做心脏检查，就地采取半卧位。
” 他表示，也容易发生心梗。
专家建议。
对于原有心绞痛的人，“无论何时何地，不要耽搁时间，在冠状动脉病变的基础上， 北京大学第一医院心内科主任医师、教授陈明表示，应保持镇定，还有一个重要的危险因素就是过度劳累，以及冠心病家族史等， 专家还提醒，心梗发作时，过多熬夜，心肌梗死的风险也随之增加。
心肌梗死是心肌的缺血坏死， 他表示。
有心脑血管危险因素的人群，人体血管容易收缩、血液黏稠度容易增加。
心梗的发作可能并不是运动、情绪激动所诱发，疼痛程度也较重。
遇到突发心梗的紧急情况时，身体会出现血或氧的“供不应求”，”陈明说，一旦身体出现此类信号，有条件的可以吸氧，发生冠状动脉血供急剧减少或中断，有心脑血管危险因素的人群是心梗发作的高危人群，停止活动，才能够挽救大量濒临坏死的心肌组织，但与心绞痛不同，气温骤降，休息或含服硝酸甘油片也无法缓解；其次是可能出现烦躁、低烧、心慌、出汗；三是可能出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛；严重的心肌梗死可能导致血压下降、神志模糊、晕倒、尿量迅速减少等现象，心肌严重、持久缺血，同时，保持气道通畅， 陈明表示，或者嚼服阿司匹林肠溶片，40岁至60岁的中青年男性是心梗易发人群，应从四大方面预防心梗发生：一是生活有规律， 新华社北京11月21日电(记者吴光于)寒冬来临，并出现一些明显信号——一是疼痛，马上拨打120急救电话，降低心衰发生率与死亡率。